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后背拉傷怎么恢復

患者：女，60歲

病情描述:
后背拉傷怎么恢復
共1個回答
申劍 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 骨科

后背拉傷可通過休息制動、冷熱敷交替、藥物治療、康復訓練等方式恢復。后背拉傷通常由肌肉過度拉伸、姿勢不當、運動損傷、慢性勞損等原因引起。

1、休息制動：

急性期停止活動并保持脊柱中立位，使用腰托輔助固定，避免提重物或扭轉動作。

2、冷熱敷交替：

拉傷48小時內每2小時冰敷15分鐘，后期改用熱毛巾外敷促進血液循環(huán)，每日重復進行3次。

3、藥物治療：

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物，可能與肌肉撕裂、局部炎癥有關，常伴隨活動受限和壓痛。

4、康復訓練：

恢復期進行貓式伸展、仰臥卷腹等低強度訓練，逐步增加瑞士球核心穩(wěn)定練習，須在康復師指導下完成。

恢復期間保持充足睡眠，避免久坐久站，飲食中增加魚肉蛋奶等優(yōu)質蛋白攝入有助于組織修復。

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