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高血壓禁忌什么食物

患者:男,41歲

病情描述:
高血壓禁忌什么食物
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龔新宇 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

高血壓患者需避免高鹽食物、高脂食物、高糖食物及酒精類(lèi)飲品,日??蛇x擇低鈉高鉀的天然食材,同時(shí)遵醫(yī)囑服用降壓藥物。

1、高鹽食物

腌制食品、加工肉類(lèi)含大量氯化鈉,過(guò)量攝入會(huì)導(dǎo)致水鈉潴留加重血壓升高,建議用香草香料替代食鹽調(diào)味。

2、高脂食物

動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品含飽和脂肪酸易損傷血管內(nèi)皮,可能加速動(dòng)脈硬化,可替換為深海魚(yú)類(lèi)等優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源。

3、高糖食物

含糖飲料、甜點(diǎn)會(huì)誘發(fā)胰島素抵抗,與肥胖共同構(gòu)成高血壓危險(xiǎn)因素,建議選擇低升糖指數(shù)水果作為加餐。

4、酒精飲品

乙醇會(huì)直接刺激血管收縮并干擾降壓藥代謝,長(zhǎng)期飲酒可能造成頑固性高血壓,應(yīng)嚴(yán)格限制每日飲酒量。

保持每日膳食纖維攝入,配合有氧運(yùn)動(dòng)及規(guī)律監(jiān)測(cè)血壓,有助于血壓的長(zhǎng)期穩(wěn)定控制。

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