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該怎樣預(yù)防乳腺癌的發(fā)生

患者：女，39歲

病情描述:
該怎樣預(yù)防乳腺癌的發(fā)生
共1個(gè)回答
陳健鵬 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 腫瘤科

預(yù)防乳腺癌可通過(guò)控制體重、限制酒精攝入、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、定期篩查等方式實(shí)現(xiàn)。主要風(fēng)險(xiǎn)因素包括激素水平異常、遺傳因素、不良生活習(xí)慣、乳腺疾病史。

1、控制體重

超重會(huì)增加雌激素水平，建議通過(guò)均衡飲食和運(yùn)動(dòng)保持BMI在正常范圍。肥胖人群患乳腺癌概率顯著提高。

2、限制酒精

每日飲酒超過(guò)15克乙醇會(huì)提升乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)。酒精可能干擾雌激素代謝，建議女性每日飲酒不超過(guò)1標(biāo)準(zhǔn)杯。

3、規(guī)律運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可降低雌激素水平。快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)效果顯著，建議每周鍛煉3-5次。

4、定期篩查

40歲以上女性建議每年乳腺超聲檢查，50歲以上增加鉬靶檢查。有家族史者應(yīng)提前開(kāi)始篩查并考慮基因檢測(cè)。

保持母乳喂養(yǎng)12個(gè)月以上有助于預(yù)防，同時(shí)避免長(zhǎng)期使用雌激素類(lèi)藥物。出現(xiàn)乳房異常變化應(yīng)及時(shí)就診。

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