美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

枸杞菜怎么做好吃

患者:女,29歲

病情描述:
枸杞菜怎么做好吃
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

枸杞菜可通過清炒、涼拌、煮湯、蒸制等方式烹飪,既能保留營養(yǎng)又提升口感。

1、清炒:

枸杞菜洗凈后快速翻炒,搭配蒜末或姜絲提味,注意火候避免過熟。

2、涼拌:

焯水后過涼,加入香醋、生抽調味,適合夏季開胃食用。

3、煮湯:

與瘦肉、豆腐同煮,湯色清潤,建議最后放入枸杞菜保持脆嫩。

4、蒸制:

鋪于魚或雞肉上蒸煮,菜葉吸收湯汁鮮味,營養(yǎng)流失較少。

烹飪時避免長時間高溫處理,可搭配雞蛋、菌菇等食材豐富口味,脾胃虛寒者建議少量食用。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>