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醋泡花生米降血壓做法

患者：女，54歲

病情描述:
醋泡花生米降血壓做法
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

醋泡花生米可通過(guò)輔助調(diào)節(jié)血壓起到一定作用，具體做法包括選擇原料、浸泡處理、食用控制、搭配飲食等步驟。

1、選擇原料

選用新鮮生花生米與釀造食醋，花生米需完整無(wú)霉變，食醋建議選擇米醋或陳醋。

2、浸泡處理

將花生米與食醋按1:2比例密封浸泡，置于陰涼處5-7天，每日搖晃容器促進(jìn)有效成分溶出。

3、食用控制

每日食用10-15粒為宜，空腹或餐前服用效果較佳，連續(xù)食用2周后需間隔3-5天。

4、搭配飲食

配合低鹽飲食與富鉀食物如香蕉、菠菜，避免與降壓藥物同服，高血壓患者需監(jiān)測(cè)血壓變化。

該方法僅作為輔助手段，高血壓患者應(yīng)遵醫(yī)囑規(guī)范用藥，定期監(jiān)測(cè)血壓并保持合理運(yùn)動(dòng)。

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