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背肌拉傷怎么恢復(fù)

患者：男，34歲

病情描述:
背肌拉傷怎么恢復(fù)
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

背肌拉傷可通過(guò)休息制動(dòng)、冷熱敷交替、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式恢復(fù)。背肌拉傷通常由運(yùn)動(dòng)損傷、姿勢(shì)不良、肌肉疲勞、外力撞擊等原因引起。

1、休息制動(dòng)

急性期需停止活動(dòng)并保持脊柱中立位，使用腰托輔助固定，避免提重物或扭轉(zhuǎn)動(dòng)作，通常需要完全休息3-5天。

2、冷熱敷交替

損傷48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷15分鐘，48小時(shí)后改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，溫度不超過(guò)40℃，每日重復(fù)進(jìn)行3-4次。

3、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、氟比洛芬凝膠貼膏、鹽酸乙哌立松片等藥物，緩解疼痛和肌肉痙攣，伴有明顯腫脹時(shí)可聯(lián)合邁之靈片改善微循環(huán)。

4、康復(fù)訓(xùn)練

疼痛緩解后逐步進(jìn)行臀橋、貓式伸展等核心穩(wěn)定性訓(xùn)練，后期加入彈力帶劃船動(dòng)作，訓(xùn)練強(qiáng)度以不誘發(fā)疼痛為度，每周3-5次。

恢復(fù)期間建議睡硬板床，避免久坐超過(guò)1小時(shí)，可適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素C促進(jìn)組織修復(fù)，若2周未緩解需排查是否存在椎間盤(pán)突出等并發(fā)癥。

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