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大腿突然抽筋酸痛怎么緩解

患者:男,61歲

病情描述:
大腿突然抽筋酸痛怎么緩解
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

大腿突然抽筋酸痛可通過熱敷按摩、拉伸運(yùn)動、補(bǔ)液補(bǔ)鈣、藥物止痛等方式緩解。抽筋通常由肌肉疲勞、電解質(zhì)失衡、血液循環(huán)障礙、神經(jīng)壓迫等原因引起。

1、熱敷按摩

用熱毛巾敷于抽筋部位10分鐘,配合順時(shí)針按摩可促進(jìn)局部血液循環(huán),緩解肌肉痙攣。適用于運(yùn)動后或受涼導(dǎo)致的輕度抽筋。

2、拉伸運(yùn)動

保持坐姿并將抽筋側(cè)腿伸直,用手緩慢扳腳掌向軀干方向拉伸,維持15秒重復(fù)進(jìn)行。該方法能快速解除腓腸肌痙攣狀態(tài)。

3、補(bǔ)液補(bǔ)鈣

立即飲用含電解質(zhì)的運(yùn)動飲料或淡鹽水,同時(shí)補(bǔ)充鈣片或進(jìn)食牛奶、豆制品。適用于大量出汗或低鈣血癥誘發(fā)的抽筋。

4、藥物止痛

嚴(yán)重疼痛可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片或鹽酸乙哌立松片,但須排除深靜脈血栓等禁忌癥。

日常應(yīng)注意運(yùn)動前充分熱身,避免長時(shí)間保持固定姿勢,中老年人建議定期檢測血鈣水平。反復(fù)發(fā)作需排查腰椎病變或血管疾病。

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