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打游戲打多了頭疼怎么辦

患者：男，38歲

病情描述:
打游戲打多了頭疼怎么辦

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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師去掛號(hào): 中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

打游戲時(shí)間過(guò)長(zhǎng)引發(fā)的頭痛可通過(guò)調(diào)整用眼習(xí)慣、改善坐姿、適度休息、藥物治療等方式緩解。通常由視覺(jué)疲勞、頸椎勞損、精神緊張、偏頭痛發(fā)作等原因引起。

1、調(diào)整用眼習(xí)慣

持續(xù)注視屏幕導(dǎo)致睫狀肌痙攣引發(fā)眼源性頭痛，建議每30分鐘遠(yuǎn)眺6米外景物20秒，保持屏幕亮度與環(huán)境光線協(xié)調(diào)。

2、改善坐姿

頸部前傾姿勢(shì)壓迫枕大神經(jīng)引發(fā)緊張性頭痛，應(yīng)保持耳朵與肩膀在同一垂直線上，使用符合人體工學(xué)的座椅支撐腰椎。

3、適度休息

過(guò)度興奮導(dǎo)致交感神經(jīng)持續(xù)亢奮引發(fā)血管性頭痛，每小時(shí)需進(jìn)行5分鐘肢體伸展活動(dòng)，睡前2小時(shí)避免高強(qiáng)度游戲。

4、藥物治療

頑固性頭痛可能與偏頭痛或頸源性頭痛有關(guān)，表現(xiàn)為單側(cè)搏動(dòng)性疼痛伴畏光，可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、鹽酸氟桂利嗪膠囊、佐米曲普坦片等藥物。

日常建議補(bǔ)充富含鎂元素的堅(jiān)果與深綠色蔬菜，避免含酪胺的腌制食品，持續(xù)頭痛超過(guò)48小時(shí)或伴隨嘔吐需及時(shí)就診神經(jīng)內(nèi)科。

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