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吃魚肝油對眼睛有好處嗎

患者:男,53歲

病情描述:
吃魚肝油對眼睛有好處嗎
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

適量吃魚肝油對眼睛有好處。魚肝油富含維生素A、維生素D、Omega-3脂肪酸、二十二碳六烯酸等成分,有助于緩解干眼癥、預防夜盲癥、改善視網膜功能、減輕視疲勞。

1、維生素A:

維生素A是視紫紅質合成的重要原料,缺乏可能導致夜盲癥。魚肝油可補充維生素A,但過量攝入可能引起中毒,建議遵醫(yī)囑控制劑量。

2、維生素D:

維生素D有助于調節(jié)眼部免疫反應,缺乏可能與干眼癥相關。魚肝油可作為輔助補充來源,但需結合日照和膳食攝入。

3、Omega-3脂肪酸:

Omega-3能減輕干眼癥炎癥反應,改善淚液質量。魚肝油中的DHA和EPA需長期規(guī)律攝入才能顯現效果。

4、視網膜保護:

魚肝油中的DHA是視網膜神經細胞重要成分,適量補充可能延緩年齡相關性黃斑變性進展,但對已形成的器質性病變效果有限。

建議通過均衡飲食獲取營養(yǎng)素,深海魚類、胡蘿卜、菠菜等食物同樣有益眼睛健康,服用魚肝油前應咨詢醫(yī)生評估個體需求。

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