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脖子上有肉圈怎么去掉

患者:女,41歲

病情描述:
脖子上有肉圈怎么去掉
共1個(gè)回答
張帥 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科

脖子上有肉圈可通過控制飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、醫(yī)學(xué)減脂、手術(shù)治療等方式改善,通常由脂肪堆積、皮膚松弛、激素紊亂、遺傳因素等原因引起。

1、控制飲食

減少高糖高脂食物攝入,增加優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維比例,每日熱量攝入控制在合理范圍,搭配規(guī)律進(jìn)食習(xí)慣。

2、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)與頸部針對性訓(xùn)練,如游泳、瑜伽等,每次持續(xù)30分鐘以上,幫助加速局部脂肪代謝。

3、醫(yī)學(xué)減脂

可選擇冷凍溶脂或激光溶脂等非侵入性治療,需在專業(yè)醫(yī)師評估后操作,可能出現(xiàn)暫時(shí)性紅腫等反應(yīng)。

4、手術(shù)治療

對于重度皮膚松弛者可考慮頸部吸脂術(shù)或拉皮術(shù),需排除凝血功能障礙等禁忌證,術(shù)后需穿戴加壓頭套。

日??赏ㄟ^頸部按摩促進(jìn)血液循環(huán),避免長時(shí)間低頭姿勢,若伴隨黑棘皮樣改變建議篩查胰島素抵抗。

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