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20多歲腦子記不住事情是怎么回事

患者:男,43歲

病情描述:
20多歲腦子記不住事情是怎么回事
共1個回答
邵自強 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

20多歲記憶力減退可能由睡眠不足、心理壓力、營養(yǎng)缺乏、甲狀腺功能減退等原因引起,可通過改善作息、調(diào)節(jié)情緒、補充營養(yǎng)、藥物治療等方式干預(yù)。

1、睡眠不足

長期熬夜導(dǎo)致海馬體功能受損,表現(xiàn)為近期記憶模糊。建議固定作息時間,午休不超過30分鐘,睡前避免使用電子產(chǎn)品。

2、心理壓力

焦慮抑郁會抑制大腦前額葉活性,出現(xiàn)注意力渙散??赏ㄟ^正念冥想緩解壓力,嚴(yán)重時需心理醫(yī)生介入疏導(dǎo)。

3、營養(yǎng)缺乏

維生素B12和葉酸不足會影響髓鞘合成,導(dǎo)致信息傳遞延遲??蛇m量增加動物肝臟、深綠色蔬菜攝入,必要時服用甲鈷胺片、葉酸片、復(fù)合維生素B等補充劑。

4、甲狀腺功能減退

甲狀腺激素分泌不足會降低腦細胞代謝率,常伴隨乏力怕冷。需檢測促甲狀腺激素水平,確診后使用左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片等藥物替代治療。

日常可進行有氧運動促進腦部血液循環(huán),適當(dāng)食用核桃、深海魚等富含不飽和脂肪酸的食物,若癥狀持續(xù)加重需排查器質(zhì)性疾病。

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