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怎樣自己治療頸椎病

患者:男,46歲

病情描述:
怎樣自己治療頸椎病
共1個回答
申劍 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 骨科

頸椎病可通過熱敷按摩、頸部鍛煉、調(diào)整姿勢、藥物治療等方式緩解。頸椎病通常由長期勞損、姿勢不良、椎間盤退變、骨質(zhì)增生等原因引起。

1、熱敷按摩:

使用熱毛巾或暖水袋熱敷頸部,配合輕柔按摩可促進(jìn)局部血液循環(huán),緩解肌肉緊張。每日重復(fù)進(jìn)行,注意溫度避免燙傷。

2、頸部鍛煉:

進(jìn)行頸部前屈后伸、左右側(cè)屈及旋轉(zhuǎn)運動,增強(qiáng)頸部肌肉力量。動作需緩慢,避免突然用力。

3、調(diào)整姿勢:

保持坐姿時頭部中立位,避免長時間低頭。使用符合人體工學(xué)的枕頭,睡眠時維持頸椎正常曲度。

4、藥物治療:

可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、鹽酸乙哌立松片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物。藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用,不可自行調(diào)整劑量。

日常注意避免頸部受涼,控制使用電子設(shè)備時間,癥狀持續(xù)或加重時建議及時就醫(yī)檢查。

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