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減肥喝什么茶有助于燃脂

患者：女，55歲

病情描述:
減肥喝什么茶有助于燃脂
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

減肥可以適量飲用綠茶、烏龍茶、普洱茶、荷葉茶等有助于燃脂的茶類(lèi)，也可以遵醫(yī)囑使用奧利司他、左旋肉堿、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物輔助減重。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適方案，配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉。

一、綠茶

綠茶含茶多酚和咖啡因，能促進(jìn)脂肪分解代謝。飲用時(shí)避免空腹，胃腸敏感者慎用。

二、烏龍茶

烏龍茶半發(fā)酵工藝產(chǎn)生的茶黃素可調(diào)節(jié)脂代謝。建議飯后飲用，避免影響鐵吸收。

三、普洱茶

普洱茶發(fā)酵產(chǎn)生的益生菌有助于調(diào)節(jié)腸道菌群。選擇熟普洱更適合胃腸功能較弱人群。

四、荷葉茶

荷葉中的生物堿具有利尿消腫作用。體質(zhì)虛寒者不宜長(zhǎng)期大量飲用。

五、奧利司他

脂肪酶抑制劑類(lèi)藥物，需配合低脂飲食使用。可能出現(xiàn)脂肪瀉等消化道反應(yīng)。

六、左旋肉堿

促進(jìn)脂肪酸轉(zhuǎn)運(yùn)的輔助用藥。腎功能不全者需謹(jǐn)慎使用。

七、二甲雙胍

改善胰島素敏感性的降糖藥，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用?？赡艹霈F(xiàn)胃腸道不適。

八、利拉魯肽

GLP-1受體激動(dòng)劑類(lèi)注射藥物。使用前需評(píng)估甲狀腺功能。

飲茶減肥需長(zhǎng)期堅(jiān)持，建議每日飲用不超過(guò)1000毫升，避免睡前飲用影響睡眠。配合每周150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)效果更佳。

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