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容易腿抽筋的原因有哪些

患者:女,55歲

病情描述:
容易腿抽筋的原因有哪些
共1個(gè)回答
申劍 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 骨科

腿抽筋可能由缺鈣、運(yùn)動(dòng)過度、寒冷刺激、下肢血管病變等原因引起,通常表現(xiàn)為小腿肌肉突發(fā)痙攣性疼痛。

1. 缺鈣

鈣離子參與肌肉收縮調(diào)節(jié),飲食攝入不足或維生素D缺乏可能導(dǎo)致低鈣血癥。建議增加乳制品、豆制品攝入,必要時(shí)遵醫(yī)囑補(bǔ)充碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等。

2. 運(yùn)動(dòng)過度

劇烈運(yùn)動(dòng)后乳酸堆積或電解質(zhì)丟失可誘發(fā)肌肉痙攣。運(yùn)動(dòng)前后需充分熱身及拉伸,及時(shí)補(bǔ)充含鉀鈉的電解質(zhì)飲料。

3. 寒冷刺激

低溫環(huán)境下未保暖會(huì)導(dǎo)致肌肉血液循環(huán)不良。夜間注意下肢保暖,睡前可用熱水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)。

4. 血管病變

下肢靜脈曲張動(dòng)脈硬化可能導(dǎo)致局部缺血缺氧,常伴隨下肢水腫、皮膚溫度異常??勺襻t(yī)囑使用邁之靈片、血塞通片改善循環(huán),嚴(yán)重者需血管外科干預(yù)。

日常可多食用香蕉、堅(jiān)果等富鎂食物,避免長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì),抽筋時(shí)可通過反向拉伸緩解癥狀。

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