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低卡路里的食物有哪些

患者:女,51歲

病情描述:
低卡路里的食物有哪些
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

出現(xiàn)體重管理需求或代謝性疾病時,可以適量吃西藍花、雞胸肉、魔芋、菠菜等食物,也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽、阿卡波糖等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 西藍花

西藍花富含膳食纖維和維生素C,每100克僅含35千卡,烹飪時建議水煮或清蒸以減少油脂攝入。

2. 雞胸肉

雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來源,去皮后每100克約含165千卡,適合用少油煎烤或涼拌方式食用。

3. 魔芋

魔芋主要成分為葡甘露聚糖,熱量接近于零,可制成魔芋絲或魔芋米替代部分主食。

4. 菠菜

菠菜含鐵量高且熱量低,每100克僅23千卡,焯水后涼拌能保留更多營養(yǎng)素。

二、藥物

1. 奧利司他

奧利司他通過抑制脂肪酶減少脂肪吸收,適用于肥胖癥患者,需配合低脂飲食。

2. 二甲雙胍

二甲雙胍可改善胰島素抵抗,對2型糖尿病伴超重患者具有減重輔助作用。

3. 利拉魯肽

利拉魯肽屬于GLP-1受體激動劑,能延緩胃排空并增加飽腹感,需皮下注射使用。

4. 阿卡波糖

阿卡波糖可延緩碳水化合物分解,降低餐后血糖,常見不良反應為胃腸脹氣。

選擇低卡食物時需注意營養(yǎng)均衡,避免長期單一飲食,合并慢性疾病者應定期監(jiān)測血糖血脂等指標。

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