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魚油和鈣片可以一起吃嗎

患者:女,56歲

病情描述:
魚油和鈣片可以一起吃嗎
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

魚油和鈣片通??梢砸黄鸪裕ㄗh間隔兩小時服用以減少相互影響。魚油主要補充歐米伽3脂肪酸,鈣片用于補鈣,兩者作用機制不同。

1、吸收影響

鈣可能與魚油中的脂肪酸結(jié)合形成不溶性皂化物,降低兩者的吸收率,建議分開服用。

2、胃腸反應

部分人群同時服用可能出現(xiàn)胃腸不適,如腹脹或腹瀉,可分次服用減輕癥狀。

3、服用時間

魚油隨餐服用有助于吸收,鈣片可分次在餐間服用,避免與高纖維食物同食。

4、特殊人群

孕婦或服用抗凝藥物者需咨詢醫(yī)生,魚油可能影響凝血功能,鈣片需調(diào)整劑量。

日??赏ㄟ^食用深海魚、乳制品等天然食物補充相關營養(yǎng)素,服用補充劑需遵醫(yī)囑并關注身體反應。

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