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功能性便秘是怎么引起的

患者:男,27歲

病情描述:
功能性便秘是怎么引起的
共1個回答
彭敏 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內科

功能性便秘可能由膳食纖維攝入不足、水分缺乏、運動量過少、腸道菌群失衡等原因引起,可通過調整飲食結構、增加運動、補充益生菌等方式改善。

1、膳食纖維不足

日常飲食中蔬菜水果和全谷物攝入過少會導致糞便體積減小。建議每日攝入25克以上膳食纖維,如燕麥、西藍花、蘋果等食物。

2、水分缺乏

每日飲水量少于1500毫升會使結腸重吸收水分增多。保持每天2000毫升飲水,可飲用溫開水、淡蜂蜜水或檸檬水。

3、運動量不足

久坐不動會減弱腸道蠕動功能。建議每天進行30分鐘快走、瑜伽等運動,促進腸蠕動。

4、菌群失調

長期使用抗生素或高脂飲食可能破壞腸道微生態(tài)??勺襻t(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌、枯草桿菌二聯(lián)活菌等益生菌制劑。

養(yǎng)成定時排便習慣,避免過度用力,若癥狀持續(xù)超過2周或出現(xiàn)便血等情況應及時就醫(yī)檢查。

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