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去濕氣最好的方法，女性

患者：女，48歲

病情描述:
去濕氣最好的方法，女性
共1個(gè)回答
彭敏 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科

女性祛濕氣可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)排汗、中藥調(diào)理、環(huán)境改善等方式實(shí)現(xiàn)。濕氣過(guò)重可能由飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、脾虛濕盛、環(huán)境潮濕等原因引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

減少生冷油膩食物攝入，增加薏米、赤小豆、山藥等健脾利濕食材，避免暴飲暴食加重脾胃負(fù)擔(dān)。

2、運(yùn)動(dòng)排汗

堅(jiān)持快走、瑜伽等適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)排汗，幫助濕氣從體表排出，注意運(yùn)動(dòng)后及時(shí)擦干汗液避免受涼。

3、中藥調(diào)理

脾虛濕重者可遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、藿香正氣丸、香砂六君丸等健脾化濕中成藥，不宜自行長(zhǎng)期服用。

4、環(huán)境改善

保持居所通風(fēng)干燥，避免長(zhǎng)時(shí)間處于地下室等潮濕環(huán)境，陰雨天可使用除濕機(jī)控制室內(nèi)濕度在60%以下。

日?？娠嬘密蜍哧惼げ栎o助祛濕，經(jīng)期及體質(zhì)虛弱者需調(diào)整祛濕力度，持續(xù)嚴(yán)重水腫或舌苔厚膩建議就醫(yī)排查腎病等器質(zhì)性疾病。

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