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新鮮無花果的功效與作用

患者:男,59歲

病情描述:
新鮮無花果的功效與作用
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

新鮮無花果富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì),具有潤腸通便、抗氧化、調(diào)節(jié)血糖和增強免疫力等功效,適合適量食用以補充營養(yǎng)。

1、潤腸通便

無花果含豐富膳食纖維和果膠,能促進胃腸蠕動,改善便秘癥狀。胃腸功能較弱者需控制攝入量。

2、抗氧化

無花果中的花青素和多酚類物質(zhì)可清除自由基,延緩細胞衰老。皮膚干燥人群可適量食用。

3、調(diào)節(jié)血糖

無花果低升糖指數(shù)特性有助于穩(wěn)定餐后血糖,糖尿病患者可作為加餐水果,每次建議食用2-3枚。

4、增強免疫

無花果含鋅、硒等微量元素及維生素C,能促進淋巴細胞增殖,提高機體抗病能力。術(shù)后恢復(fù)期患者可適當補充。

新鮮無花果需徹底清洗后食用,避免與高蛋白食物同食影響消化,過敏體質(zhì)者初次食用應(yīng)少量嘗試。

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