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榴蓮的功效與作用及禁忌

患者：男，32歲

病情描述:
榴蓮的功效與作用及禁忌
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

榴蓮富含膳食纖維、維生素C和礦物質(zhì)，具有促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力等功效，但高血糖、肥胖人群應(yīng)控制攝入量。

1. 促進(jìn)消化

榴蓮含有豐富膳食纖維，有助于刺激胃腸蠕動(dòng)，改善便秘癥狀。胃腸功能較弱者需避免空腹食用。

2. 補(bǔ)充能量

每100克榴蓮含約150千卡熱量，其碳水化合物可快速補(bǔ)充體力，適合運(yùn)動(dòng)后適量食用。

3. 增強(qiáng)免疫

榴蓮中的維生素C和鋅元素能促進(jìn)淋巴細(xì)胞增殖，提升機(jī)體抗病能力，感冒高發(fā)季節(jié)可適當(dāng)食用。

4. 調(diào)節(jié)血壓

鉀含量達(dá)436毫克/100克，有助于平衡體內(nèi)鈉鉀水平，高血壓人群每日攝入量建議不超過(guò)100克。

食用榴蓮后避免飲酒，糖尿病患者需監(jiān)測(cè)血糖，出現(xiàn)口腔潰瘍或皮膚瘙癢時(shí)應(yīng)立即停食并就醫(yī)。

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