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腰椎間盤突出癥睡姿

患者:女,44歲

病情描述:
腰椎間盤突出癥睡姿
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

腰椎間盤突出癥患者推薦采用仰臥位、側(cè)臥位等睡姿,避免俯臥位。睡姿調(diào)整主要通過減輕椎間盤壓力、保持脊柱生理曲度、減少神經(jīng)壓迫等方式緩解癥狀。

1、仰臥位

仰臥時在膝蓋下方墊軟枕,使髖膝關(guān)節(jié)微屈,可降低腰椎間盤壓力。床墊選擇中等硬度,避免腰部懸空。

2、側(cè)臥位

側(cè)臥時雙腿間夾枕頭保持骨盆中立位,頭部枕頭高度與肩同寬。此姿勢能維持脊柱自然排列,減輕椎間盤側(cè)向壓力。

3、避免俯臥

俯臥位會迫使頸椎扭轉(zhuǎn)并增加腰椎前凸,導(dǎo)致椎間盤后緣壓力倍增。急性發(fā)作期俯臥可能加重下肢放射痛。

4、體位變換

夜間可每2-3小時更換睡姿,避免單一姿勢造成肌肉僵硬。變換體位時需保持脊柱整體轉(zhuǎn)動,減少扭轉(zhuǎn)力。

睡眠時可配合使用腰椎支撐墊,日常避免久坐久站,急性期建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行牽引治療或服用非甾體抗炎藥。

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