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為什么身體容易上火

患者：女，45歲

病情描述:
為什么身體容易上火
共1個(gè)回答
彭敏 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科

身體容易上火可能由飲食不當(dāng)、作息紊亂、情緒壓力、感染性疾病等原因引起，可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、規(guī)律作息、心理調(diào)節(jié)、藥物治療等方式改善。

1、飲食不當(dāng)

長(zhǎng)期食用辛辣刺激、油炸或溫補(bǔ)類食物易導(dǎo)致內(nèi)熱積聚。建議減少羊肉、辣椒、荔枝等熱性食物攝入，增加冬瓜、梨子、綠豆等清熱食材。

2、作息紊亂

長(zhǎng)期熬夜或睡眠不足會(huì)損耗陰液，打破陰陽(yáng)平衡。保持每天7-8小時(shí)睡眠，避免夜間23點(diǎn)后入睡有助于改善陰虛火旺狀態(tài)。

3、情緒壓力

焦慮抑郁等負(fù)面情緒會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)化火?？赏ㄟ^(guò)冥想、深呼吸等放松訓(xùn)練疏解壓力，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用柴胡疏肝散等疏肝解郁中成藥。

4、感染性疾病

可能與口腔炎癥、泌尿系統(tǒng)感染等疾病有關(guān)，通常表現(xiàn)為咽痛口瘡、小便灼熱等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用銀翹解毒片、三金片等清熱解毒藥物，配合多飲水加速代謝。

日?？娠嬘镁栈Q明子茶等代茶飲，避免長(zhǎng)時(shí)間處于高溫環(huán)境，若癥狀持續(xù)兩周以上或伴發(fā)熱需及時(shí)就醫(yī)。

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