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頸椎病如何護(hù)理啊

患者:男,53歲

病情描述:
頸椎病如何護(hù)理啊
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

頸椎病可通過調(diào)整姿勢、頸部鍛煉、物理治療、藥物治療等方式護(hù)理。頸椎病通常由長期勞損、退行性變、外傷、炎癥等原因引起。

1、調(diào)整姿勢

避免長時(shí)間低頭或保持同一姿勢,使用符合人體工學(xué)的辦公設(shè)備,每隔一小時(shí)活動(dòng)頸部。日??蛇M(jìn)行頸部輕柔拉伸緩解肌肉緊張。

2、頸部鍛煉

通過頸部前屈后伸、左右側(cè)屈及旋轉(zhuǎn)等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)肌肉力量,改善血液循環(huán)。游泳、瑜伽等運(yùn)動(dòng)有助于維持頸椎穩(wěn)定性。

3、物理治療

熱敷可緩解肌肉痙攣,紅外線照射促進(jìn)局部血液循環(huán)。專業(yè)推拿或牽引需在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行,避免不當(dāng)操作加重?fù)p傷。

4、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬可緩解疼痛,肌松藥如鹽酸乙哌立松改善肌肉痙攣,營養(yǎng)神經(jīng)藥物如甲鈷胺有助于神經(jīng)修復(fù)。須嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。

睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭,避免頸部懸空或過度彎曲。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)與維生素D,適度曬太陽促進(jìn)骨骼健康。

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