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高血壓禁吃那些食物

患者：女，56歲

病情描述:
高血壓禁吃那些食物
共1個(gè)回答
郝盼盼 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

高血壓患者需避免高鹽食物、高脂食物、高糖食物及酒精類飲品，這些食物可能加重血管負(fù)擔(dān)或干擾降壓藥物效果。

1、高鹽食物：

腌制食品、加工肉類等含鈉量高，過(guò)量攝入會(huì)導(dǎo)致水鈉潴留，增加血容量。建議選擇新鮮食材，每日鹽攝入量控制在5克以內(nèi)。

2、高脂食物：

動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品等飽和脂肪酸含量高，可能加速動(dòng)脈硬化。烹飪宜用植物油替代動(dòng)物油，適量攝入深海魚類補(bǔ)充不飽和脂肪酸。

3、高糖食物：

含糖飲料、甜點(diǎn)等可能誘發(fā)胰島素抵抗，間接影響血壓穩(wěn)定。可用低糖水果替代甜食，注意查看食品標(biāo)簽中的添加糖含量。

4、酒精飲品：

酒精會(huì)刺激交感神經(jīng)興奮并損傷血管內(nèi)皮，每日飲酒量應(yīng)限制在男性25克、女性15克以下，建議優(yōu)先選擇淡茶或白開(kāi)水。

日常飲食可增加芹菜、菠菜等富鉀蔬菜，配合快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，定期監(jiān)測(cè)血壓變化并遵醫(yī)囑調(diào)整治療方案。

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