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神經(jīng)衰弱有哪些癥狀怎么治療

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神經(jīng)衰弱有哪些癥狀怎么治療

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廖張?jiān)?/span> 主任醫(yī)師去掛號: 天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

神經(jīng)衰弱主要表現(xiàn)為易疲勞、注意力不集中、睡眠障礙、情緒波動，可通過心理治療、藥物干預(yù)、生活方式調(diào)整、物理治療等方式改善。癥狀發(fā)展通常經(jīng)歷早期睡眠問題、中期情緒障礙、后期軀體化表現(xiàn)三個(gè)階段。

1、心理治療

認(rèn)知行為療法可糾正錯(cuò)誤認(rèn)知模式，正念訓(xùn)練幫助緩解焦慮，建議每周進(jìn)行2-3次專業(yè)心理疏導(dǎo)。持續(xù)性情緒低落可能與長期壓力有關(guān)，通常伴隨自我否定傾向。

2、藥物干預(yù)

遵醫(yī)囑使用艾司唑侖改善睡眠，帕羅西汀調(diào)節(jié)情緒，谷維素營養(yǎng)神經(jīng)。中樞神經(jīng)功能紊亂可能與5-羥色胺失衡有關(guān)，常出現(xiàn)心悸、頭痛等軀體癥狀。

3、生活調(diào)整

建立規(guī)律作息保證7-8小時(shí)睡眠，每日30分鐘有氧運(yùn)動促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌。腦力過度消耗多因持續(xù)用腦不休息，表現(xiàn)為工作記憶下降。

4、物理治療

經(jīng)顱磁刺激可調(diào)節(jié)大腦皮層興奮性，生物反饋訓(xùn)練幫助掌握放松技巧。自主神經(jīng)功能失調(diào)常與交感神經(jīng)過度興奮相關(guān)，多見多汗、手抖癥狀。

保持均衡飲食攝入富含維生素B族食物，避免睡前飲用含咖啡因飲料，建立固定入睡儀式幫助改善睡眠質(zhì)量。

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