美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

三七粉能治失眠嗎

病情描述:
三七粉能治失眠嗎
共1個回答
宋振海 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

三七粉對失眠的改善作用有限，失眠的治療方法主要有心理治療、藥物治療、物理治療、生活方式調(diào)整。

1、心理治療

認(rèn)知行為療法可幫助糾正不良睡眠習(xí)慣，放松訓(xùn)練能緩解焦慮情緒，必要時可尋求專業(yè)心理醫(yī)生指導(dǎo)。

2、藥物治療

短期可使用右佐匹克隆、唑吡坦、艾司唑侖等鎮(zhèn)靜催眠藥，長期失眠需排除抑郁癥等原發(fā)病，用藥需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。

3、物理治療

重復(fù)經(jīng)顱磁刺激可調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)遞質(zhì)，光照療法能改善晝夜節(jié)律，這些需在專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行。

4、生活方式

保持規(guī)律作息，睡前避免咖啡因和屏幕藍(lán)光，營造黑暗安靜的睡眠環(huán)境，適度運(yùn)動有助入眠。

失眠患者可適量食用小米、香蕉、溫牛奶、酸棗仁等助眠食物，嚴(yán)重失眠建議及時到神經(jīng)內(nèi)科或睡眠專科就診評估。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>