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大基數(shù)輕斷食減肥的正確方法是怎樣的

病情描述:
我屬于大基數(shù),打算減肥,聽朋友說輕斷食減肥方法比較不錯,想了解一下正確方法?
共1個回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
大基數(shù)輕斷食減肥的正確方法包括食用高纖維素、低熱量的食物,具體如下:
如果生活中飲食量過大或活動量較少,則會導致脂肪堆積增多引起肥胖,一般可以通過輕斷食減肥的方法進行改善,可適當食用一些高纖維素的食物,比如芹菜、冬瓜等。其中豐富的纖維素可促進胃腸道的蠕動,也可促進體內(nèi)廢物的排泄。同時也可食用低熱量的食物,比如黃瓜、西紅柿、油菜等,食用此類食物后可減少熱量的攝入,發(fā)揮減肥作用。
對于部分愛美人士來講也可通過注射溶脂針、負壓抽脂術(shù)、水動力抽脂等方法減肥。
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