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游泳如何減肥

病情描述:
我朋友送了我一個(gè)游泳健身卡,我想問一下游泳如何才能有減肥的效果?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
游泳可以通過游泳的時(shí)間以及泳姿等方式減肥。
游泳是一種常見的游泳運(yùn)動,可以選擇蛙泳以及蝶泳,在游泳時(shí),由于水的阻力較大,而且水的比熱較大,在游泳時(shí)會燃燒體內(nèi)的脂肪,但是每天都需要堅(jiān)持游泳30~50分鐘左右能夠達(dá)到減肥的效果。
但是游泳減肥效果不是特別明顯,如果想要快速達(dá)到減肥的效果,可以通過超聲溶脂改善。
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