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腹肌每天練還是隔天練好

病情描述:
最近想要練出腹肌,但是不知道腹肌是每天練還是隔天練比較好呢?
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
腹肌一般情況下隔天練會比較好。
如果腹部的脂肪比較多,可以通過仰臥起坐的方式進行減肥,但如果想要使腰腹部位出現(xiàn)肌肉,也可以通過鍛煉腹肌的方式進行訓(xùn)練,因為在進行練腹的時候會使腹肌撕裂,所以一般情況下隔天練會比較好一些。
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