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適合男生減肥的幾種運(yùn)動(dòng)方式有哪些

病情描述:
我是一名男生,我想進(jìn)行減肥,想了解一下適合男生減肥的運(yùn)動(dòng)方式有哪些呢?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
適合男生減肥的幾種運(yùn)動(dòng)方式一般有跑步、引體向上等。
1.跑步:跑步時(shí)可以使體內(nèi)的血液循環(huán)加快,從而使體內(nèi)的新陳代謝提高,一般能夠達(dá)到燃燒脂肪、減肥的效果,適合男生減肥時(shí)進(jìn)行鍛煉。
2.引體向上:引體向上是依靠自身力量,克服身體的重力向上運(yùn)動(dòng),可以鍛煉上肢肌肉的力量,對臂力和腰腹力量也能很好的提升。適合男生在減肥時(shí)進(jìn)行鍛煉。
男生還可以通過注射溶脂針達(dá)到減肥的效果。
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