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有氧運(yùn)動(dòng)先消耗脂肪還是肌肉

病情描述:
最近比較喜歡有氧運(yùn)動(dòng)，但是不知道有氧運(yùn)動(dòng)是先消耗脂肪還是肌肉？
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
有氧運(yùn)動(dòng)一般情況下先消耗脂肪然后再消耗肌肉。
有氧運(yùn)動(dòng)主要就是以有氧呼吸為主的運(yùn)動(dòng)，比如快走、爬山等，一般在有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)通?？梢匀紵w內(nèi)的脂肪，在燃燒脂肪后就可以將脂肪代謝掉，所以一般是先消耗脂肪，然后再消耗肌肉。
無論是先消耗掉哪項(xiàng)組織，在運(yùn)動(dòng)時(shí)，都要注意自身保護(hù)。愛美者如果想要達(dá)到減肥的效果，可以到專業(yè)的醫(yī)美機(jī)構(gòu)通過注射溶脂針、抽脂手術(shù)等醫(yī)美手段進(jìn)行改善。
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