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跳繩能減肥嗎、一個月能減多少斤

病情描述:
最近覺得自己好胖,身邊的人都在減肥,想問一下跳繩能減肥嗎?一個月能減多少斤?
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
一般來說,跳繩能減肥,具體一個月能減多少斤要根據(jù)實際情況來看,一般情況5-7斤比較理想。
跳繩是一種有氧運(yùn)動,它可以幫助愛美者有效減肥。一般情況下,堅持每天跳繩,每天跳半小時,每天跳1000-2000個左右,一般可以達(dá)到一個月瘦5-7斤的效果。如果增加鍛煉強(qiáng)度,還可能使減肥效果更顯著。愛美者想要減肥,還可以采取吸脂手術(shù)、冷凍溶脂、熱力塑等方法。
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