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躺著做什么運(yùn)動(dòng)可以瘦肚子

病情描述:
想瘦肚子,又不想去健身房運(yùn)動(dòng),請(qǐng)問(wèn)躺著做什么運(yùn)動(dòng)可以瘦肚子呀?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下,躺著可以通過(guò)按摩、蹬車運(yùn)動(dòng)等方式來(lái)瘦肚子,具體內(nèi)容如下:
1.按摩:以肚臍為中心順時(shí)針揉幾圈,逆時(shí)針揉幾圈,幫助促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),減少腸道對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收,讓代謝廢物排出體外,從而使肚子變瘦。
2.蹬車運(yùn)動(dòng):平躺于床上,雙腳蹬車式運(yùn)動(dòng),堅(jiān)持兩百下,期間配合呼吸,收腹呼氣、吸氣放松腹部。長(zhǎng)期堅(jiān)持可以收緊腹部肌肉,從而使肚子變瘦。
減肥者通過(guò)上述措施,瘦肚子效果不明顯,必要時(shí)可以就醫(yī)通過(guò)溶脂、吸脂治療等方式來(lái)瘦肚子。
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