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脂肪肥胖怎么減肥

患者:男,34歲

病情描述:
脂肪肥胖怎么減肥
共1個回答
潘永源 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科
脂肪肥胖者應(yīng)該管住嘴、邁開腿,平時多吃新鮮的水果和蔬菜,少吃或不吃肥肉、奶油、油炸食物等高油、高脂食物,可以防止太多的脂肪在身體中堆積,對減肥有利;還要注意多運動,可根據(jù)自己的體質(zhì)選擇快走、慢跑、游泳、打球、騎自行車等有氧運動,每天運動30分鐘以上,每周運動五次以上,可以消耗體能堆積的脂肪,也有利于減肥。盡量避免吃減肥藥,雖然見效較快,但容易傷害身體健康,停藥后還可能會反彈。
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