美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

跑步怎么呼吸

患者:女,21歲

病情描述:
跑步怎么呼吸
共1個回答
原慶 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科
跑步時要注意呼吸的節(jié)奏,要和跑步的速度協(xié)調(diào)起來,一般三步一呼、三步一吸,同時呼吸要均勻,吐氣要干凈,最好作深呼吸,以確保氧氣在肺部的充分交換。夏天可以讓呼吸動作與腳步相配合。跑步的強度和耗氧量是成正比的,跑得快,呼吸頻率會加快,呼吸強度就會增加,盡量把速度放均勻。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>