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深度睡眠1小時(shí)正常嗎

患者:女,21歲

病情描述:
深度睡眠1小時(shí)正常嗎
共1個(gè)回答
王強(qiáng) 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
深度睡眠一小時(shí)正不正常,需要結(jié)合總睡眠時(shí)間進(jìn)行判斷,深度睡眠正常時(shí)間是從睡眠到25%-40%之間。如果睡眠時(shí)間在8-10個(gè)小時(shí),深睡眠時(shí)間應(yīng)該是2-4個(gè)小時(shí),此時(shí)深度睡眠一小時(shí)就不正常,屬于睡眠質(zhì)量比較差。如果睡眠時(shí)間是在6-8小時(shí),深度睡眠一小時(shí)就屬于正常的情況,并不需要進(jìn)行干預(yù)。睡眠分為非快速眼球運(yùn)動(dòng)睡眠期和快速眼球運(yùn)動(dòng)睡眠期,每晚需要這兩個(gè)睡眠期交替進(jìn)行4-6次,這樣才不影響第2天的生活。如果睡眠質(zhì)量出現(xiàn)異常,需要及時(shí)進(jìn)行自我調(diào)整。
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