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哺乳期如何減肥瘦的快

患者:女,25歲

病情描述:
哺乳期如何減肥瘦的快
共1個(gè)回答
遲翔宇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科
很多寶媽,在懷孕期間身體會(huì)變胖,產(chǎn)后要面臨著減肥。如果減肥不當(dāng),會(huì)影響奶水的分泌,同時(shí)也影響身體的健康,在哺乳期間如何合理的減肥。有以下幾個(gè)方面的建議,合理控制飲食,盡量減少高熱量、高脂肪的食物,因?yàn)楦邿崃扛咧镜氖澄锶菀自斐芍镜亩逊e,如喝排骨湯、雞湯時(shí),可以把這些湯放在冰箱里,把上面的油脂去除,然后再喝湯,可以適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng),如快走、瑜伽、游泳,都是不錯(cuò)的選擇,切記不要吃減肥藥,因?yàn)闇p肥藥會(huì)影響奶水的分泌,同時(shí)也會(huì)把藥物傳遞給寶寶,對(duì)寶寶不好,減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程,不要急于求成。
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