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臀部兩側(cè)凹陷如何練圓

患者:女,21歲

病情描述:
臀部兩側(cè)凹陷如何練圓
共1個回答
李宏 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 骨科
加強(qiáng)外展肌功能鍛煉,臀部兩側(cè)的凹陷,往往提示同步的外展肌群力量下降,做增加雙側(cè)髖部的外展肌力量練習(xí)可以將兩側(cè)凹陷明顯裂原,可以到專業(yè)康復(fù)科進(jìn)行專業(yè)的指導(dǎo)下訓(xùn)練,可以選擇去健身房,在專業(yè)的健身指導(dǎo)下進(jìn)行開展力量練習(xí),經(jīng)過堅持不懈鍛煉,還有補充鈣質(zhì),維生素D和蛋白粉等,可以幫助將兩側(cè)臀部的凹陷裂原,最好先到醫(yī)院就診檢查,排除肌萎縮引起的凹陷。
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