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枕頭怎么枕對(duì)頸椎好

患者:男,40歲

病情描述:
丈夫最近起床后總是頸椎感到酸痛,請(qǐng)問(wèn)枕頭怎么枕對(duì)頸椎好?
共1個(gè)回答
李宏 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 骨科
枕頭是我們睡覺(jué)時(shí)的必備品之一,那么枕頭怎樣枕才會(huì)對(duì)頸椎好呢?首先,在選擇枕頭的時(shí)候,應(yīng)該盡量合適的高度大概一拳高左右最好,枕頭的高度不能過(guò)高也不能過(guò)低,應(yīng)該使用8~10厘米高度最最為合適,因?yàn)檫^(guò)高或過(guò)低都會(huì)對(duì)頸椎造成傷害。其次,在枕枕頭的時(shí)候應(yīng)該將枕頭墊后腦勺靠下與肩頸部之間的位置,這樣可以使頸背肌肉以及韌帶進(jìn)行有效的放松。只有選擇合適的枕頭以及正確的枕枕頭才會(huì)避免引發(fā)頸椎病。
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