美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

如何快速睡著方法有哪些

患者:女,28歲

病情描述:
如何快速睡著方法有哪些
共1個回答
曲姍 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 精神科
夜間入睡困難,首先要排除是否近期精神緊張,情緒波動大,生活工作壓力大,使精神不能徹底放松,如果是這些情況,首先要調(diào)整情緒,放松心情,可以外出旅游幾天,會有事半功倍的效果,睡前不要喝咖啡或濃茶,容易使精神亢奮的飲品,睡前可以放些輕松音樂,以幫助睡眠。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>