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怎么保持精子質(zhì)量

患者:男,26歲

病情描述:
最近我和老婆正在備孕,特別想保持良好的精子質(zhì)量,以便生出一個(gè)健康的寶寶。怎么保持精子質(zhì)量?
共1個(gè)回答
李青 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京安貞醫(yī)院 三甲 泌尿外科
想要保持精子質(zhì)量,首先就得養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜,更不要抽煙酗酒,熬夜會(huì)對(duì)精子的健康造成很大的損傷,導(dǎo)致精子的活力下降,數(shù)量也會(huì)減少。如果說(shuō)又有長(zhǎng)期抽煙酗酒的習(xí)慣,精子的質(zhì)量所受到的損傷會(huì)更大,嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)死精的問(wèn)題。還要合理搭配日常飲食,在備孕期間要多吃一些清淡有營(yíng)養(yǎng)的食物,保證身體有充足的營(yíng)養(yǎng)攝入,盡量少吃辛辣刺激性食物和油膩食物。
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