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孕婦多吃什么食物好

患者：女，24歲

病情描述:
我懷孕后想多吃一些營(yíng)養(yǎng)高的食物，但是不了解多吃什么好，孕婦多吃什么食物好？
共1個(gè)回答
常美英 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
河北省中醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
孕婦和正常人沒(méi)有太大區(qū)別。我們應(yīng)該在正常人的基礎(chǔ)上增加葉酸、鐵、鈣和牛奶的攝入量。一般來(lái)說(shuō)，孕婦一般需要250-300克左右的谷物和土豆，其中應(yīng)包括1/3的全谷物和雜豆。另外每天還要吃一個(gè)水果，一斤蔬菜，一個(gè)雞蛋和一定量的魚(yú)、蝦、豬、牛、羊肉、雞、鴨、鵝，大概100-150g或者150-200g。每周吃一次雞血、雞肝等動(dòng)物血補(bǔ)鐵，并服用一定量的豆制品和牛奶，牛奶量應(yīng)達(dá)到500毫升左右。
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