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如何預(yù)防子宮脫垂

患者:女,34歲

病情描述:
如何預(yù)防子宮脫垂
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邊文會(huì) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
河北省中醫(yī)院 三甲 婦科

預(yù)防子宮脫垂可通過(guò)盆底肌鍛煉、控制慢性咳嗽、避免重體力勞動(dòng)、維持健康體重等方式實(shí)現(xiàn)。子宮脫垂通常與盆底組織松弛、腹壓增高等因素有關(guān)。

1、盆底肌鍛煉

堅(jiān)持凱格爾運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)盆底肌群力量,每日重復(fù)收縮放松會(huì)陰肌肉,長(zhǎng)期堅(jiān)持有助于維持盆腔器官位置穩(wěn)定。

2、控制慢性咳嗽

慢性支氣管炎等疾病導(dǎo)致的持續(xù)性咳嗽會(huì)增加腹壓,需及時(shí)治療呼吸道疾病,必要時(shí)使用鎮(zhèn)咳藥物如右美沙芬、苯丙哌林等。

3、避免重體力勞動(dòng)

長(zhǎng)期搬運(yùn)重物或劇烈運(yùn)動(dòng)可能造成盆底損傷,建議調(diào)整勞動(dòng)強(qiáng)度,必要時(shí)使用輔助工具分擔(dān)壓力。

4、維持健康體重

肥胖會(huì)增加盆底肌負(fù)荷,通過(guò)均衡飲食和適度運(yùn)動(dòng)將體重控制在合理范圍,減少高糖高脂食物攝入。

產(chǎn)后女性應(yīng)重視盆底康復(fù)訓(xùn)練,絕經(jīng)后可在醫(yī)生指導(dǎo)下局部使用雌激素軟膏改善組織彈性,出現(xiàn)下墜感或排尿異常需及時(shí)就醫(yī)。

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