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怎么緩解月經(jīng)痛經(jīng)

患者：女，18歲

病情描述:
怎么緩解月經(jīng)痛經(jīng)
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李云波 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院 三甲 婦科

緩解痛經(jīng)可通過(guò)熱敷、服用止痛藥、調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)等方式改善。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過(guò)多、子宮收縮異常、精神壓力、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起。

1、熱敷

下腹部熱敷能放松子宮肌肉，減少痙攣疼痛，可用熱水袋或暖寶寶貼于腹部，溫度不宜過(guò)高避免燙傷。

2、止痛藥

遵醫(yī)囑使用布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚、萘普生等非甾體抗炎藥，可抑制前列腺素合成，緩解中重度疼痛。

3、飲食調(diào)整

月經(jīng)前減少咖啡因、酒精及高鹽食物攝入，增加溫補(bǔ)食材如紅糖姜茶、桂圓紅棗，有助于改善氣血循環(huán)。

4、適度運(yùn)動(dòng)

經(jīng)期進(jìn)行瑜伽、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌，減輕盆腔充血，但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重不適。

若痛經(jīng)伴隨嘔吐、暈厥或持續(xù)加重，建議婦科排查子宮腺肌癥等器質(zhì)性疾病，日常注意腹部保暖和情緒調(diào)節(jié)。

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