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血壓太低如何飲食

患者:女,36歲

病情描述:
血壓太低如何飲食
共1個回答
何紅濤 副主任醫(yī)師 去掛號
河北省中醫(yī)院 三甲 心血管科

血壓過低時可以通過調(diào)整飲食改善,建議適量吃高鈉食物、動物肝臟、堅果、深色蔬菜等,同時注意少食多餐、避免空腹飲酒。

1、高鈉食物

適當增加食鹽攝入有助于提升血容量,可選擇腌制橄欖、醬油調(diào)味菜品,但高血壓患者需謹慎控制鈉攝入量。

2、動物肝臟

豬肝、雞肝富含鐵和維生素B12,能促進造血功能,改善因貧血導致的低血壓,每周食用2-3次為宜。

3、堅果類

腰果、杏仁含健康脂肪和礦物質(zhì),能幫助維持血管張力,作為加餐每日攝入約30克即可。

4、深色蔬菜

菠菜、甜菜根含硝酸鹽和葉酸,能輔助調(diào)節(jié)血管功能,建議焯水后涼拌或快炒保留營養(yǎng)。

飲食調(diào)理同時應監(jiān)測血壓變化,若伴頭暈乏力等癥狀持續(xù)不緩解,需及時就醫(yī)排查內(nèi)分泌或心血管疾病。

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