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荔枝的功效

患者:男,27歲

病情描述:
荔枝的功效
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張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

荔枝富含維生素C、鉀元素和抗氧化物質(zhì),具有促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力、改善皮膚狀態(tài)、緩解疲勞等功效。

1、促進(jìn)消化

荔枝含有豐富有機(jī)酸和膳食纖維,有助于刺激胃酸分泌并促進(jìn)腸道蠕動,適合食欲不振或輕度便秘人群食用。

2、增強(qiáng)免疫

每100克荔枝約含40毫克維生素C,可幫助提升白細(xì)胞活性,降低呼吸道感染概率,適合免疫力低下者適量補(bǔ)充。

3、改善皮膚

荔枝多酚類物質(zhì)能清除自由基,延緩皮膚膠原蛋白分解,對紫外線損傷后的皮膚修復(fù)有一定輔助作用。

4、緩解疲勞

荔枝中糖分和鉀元素可快速補(bǔ)充能量,調(diào)節(jié)神經(jīng)肌肉興奮性,運(yùn)動后適量食用有助于減輕肌肉酸痛。

建議每日食用不超過200克,糖尿病患者應(yīng)控制攝入量,避免空腹大量食用引發(fā)低血糖反應(yīng)。

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