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失眠多夢(mèng)易醒是什么

患者：男，26歲

病情描述:
失眠多夢(mèng)易醒是什么
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呂志勤 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

失眠多夢(mèng)易醒可能由精神壓力、睡眠習(xí)慣不良、焦慮癥、甲狀腺功能亢進(jìn)等原因引起，可通過(guò)調(diào)整作息、心理干預(yù)、藥物治療等方式改善。

1. 精神壓力

長(zhǎng)期工作緊張或情緒波動(dòng)會(huì)導(dǎo)致大腦皮層過(guò)度興奮。建議通過(guò)正念冥想、深呼吸練習(xí)緩解壓力，無(wú)須藥物干預(yù)。

2. 睡眠習(xí)慣不良

睡前使用電子設(shè)備或飲用咖啡因飲料會(huì)干擾褪黑素分泌。建立固定就寢時(shí)間，保持臥室黑暗安靜環(huán)境。

3. 焦慮癥

可能與遺傳因素或長(zhǎng)期應(yīng)激有關(guān)，常伴心悸、坐立不安。可遵醫(yī)囑使用帕羅西汀、舍曲林、勞拉西泮等抗焦慮藥物。

4. 甲狀腺功能亢進(jìn)

甲狀腺激素過(guò)量導(dǎo)致代謝亢進(jìn)，伴隨消瘦、手抖。需進(jìn)行甲功檢查，常用甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等抗甲狀腺藥物。

睡前可飲用溫牛奶或食用小米粥，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和刺激性飲食，持續(xù)癥狀超過(guò)兩周建議盡早就醫(yī)評(píng)估。

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