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兒童補鈣吃哪些食物

患者:女,6歲

病情描述:
兒童補鈣吃哪些食物?
共1個回答
崔霞 主任醫(yī)師 去掛號
北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院 三甲 兒科
兒童補鈣可適當(dāng)多吃富含鈣元素、維生素D的食物,如動物肝臟、蛋黃、魚肉、羊奶、牛奶、海帶、小蝦皮、紫菜、菜花以及骨頭加醋熬湯等。通常兩歲以下的小兒每天補鈣量在400到600毫克,3到12歲每天需要800到1000毫克。根據(jù)正常飲食,兒童每天從食物中食用鈣質(zhì)只有所需量的2/3,所以每天必須額外補鈣以填補身體欠缺的鈣。若孩子體內(nèi)缺乏維生素D,腸道吸收鈣能力會減少,因此,還需要適當(dāng)補充維生素D。
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