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兒童補鈣吃哪些食物

患者:女,11歲

病情描述:
兒童補鈣吃哪些食物
共1個回答
崔霞 主任醫(yī)師 去掛號
北京中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院 三甲 兒科
鈣的劑量一般兩歲以下的小兒每天需要400到600毫克,3到12歲每天需要800到1000毫克。根據(jù)正常的飲食,兒童每天從食物中攝取的鈣質(zhì)只有所需量的2/3,所以每天必須額外補鈣以填補欠缺的鈣。如果孩子體內(nèi)缺乏維生素D,腸道吸收鈣的能力就會減少。維生素D的預(yù)防量每天為400單位,不可過量否則會引起中毒。多吃鈣含量多或者是促進鈣吸收的食物。比如奶類包括人奶、牛奶、羊奶含鈣量比較豐富吸收也充分。
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