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懷孕后會(huì)變胖是什么原因

患者:女,29歲

病情描述:
自從發(fā)現(xiàn)懷孕之后就變胖了好多,為什么懷孕后會(huì)變胖呢?
共1個(gè)回答
白玉青 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

懷孕后體重增加可能由激素水平變化、營(yíng)養(yǎng)需求增加、體液潴留、運(yùn)動(dòng)量減少等原因引起,屬于正常生理現(xiàn)象。

1、激素變化

妊娠期孕激素和雌激素水平升高會(huì)促進(jìn)脂肪儲(chǔ)存,為胎兒發(fā)育提供能量?jī)?chǔ)備。建議通過(guò)均衡飲食控制熱量攝入。

2、營(yíng)養(yǎng)需求

胎兒生長(zhǎng)發(fā)育需要額外300-500千卡/日熱量,孕婦易因進(jìn)食過(guò)量導(dǎo)致體重增長(zhǎng)。應(yīng)選擇高蛋白、高纖維食物替代高糖高脂食品。

3、體液潴留

孕期血容量增加50%會(huì)導(dǎo)致組織間液積聚,表現(xiàn)為四肢水腫。限制鈉鹽攝入并保持適度活動(dòng)有助于改善。

4、活動(dòng)減少

妊娠反應(yīng)和身體負(fù)擔(dān)使部分孕婦活動(dòng)量下降。在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行孕婦瑜伽、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可維持代謝水平。

建議每周監(jiān)測(cè)體重增長(zhǎng)幅度,整個(gè)孕期增重11-16公斤為宜,出現(xiàn)異常水腫或短期內(nèi)體重激增需及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

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